红烧福寿鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

红烧福寿鱼的做法

• 1.福寿鱼去鳞洗净，背上肉厚的地方切十字花刀。

• 2.锅烧热下油烧至五成熟下鱼。

• 3.鱼要炸好时下点白醋，起到鱼刺酥软。

• 4.把鱼炸到皮炸脆就行。

• 5.锅里留油，下姜蒜米炒香，放豆瓣酱泡椒末一起炒岀香味下一勺水，放鸡精老抽盐胡椒粉一起烧开，用漏勺去掉姜蒜豆瓣酱泡椒末，下炸好的鱼用中火烧一分钟，用锅铲把鱼翻面再烧半分钟后，用锅铲和快子把鱼放入盘中，锅里留汤下青红椒粒后用水生粉勾欠，放入明油，起锅淋在鱼上，撒上葱花即可。