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香煎鳕鱼的做法和食材用料及健康功效

作者： 责任编辑NO。谢兰花 来源: 本站原创 2017-09-26 03:05:08  阅读：1383+
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健康功效

鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝
芦笋：利水、清热、增强免疫力

食材用料

鳕鱼一片相克食物芦笋4根相克食物
玉米油少许 盐少许
胡椒少许 味极鲜1小勺

香煎鳕鱼的做法

  • 1.将鳕鱼洗干净并解冻

  • 2.洒上盐、胡椒腌制15分钟入味

  • 3.芦苇清洗干净并切段

  • 4.锅烧热再倒入玉米油，鳕鱼放入锅中煎制两面金黄

  • 5.鳕鱼煎熟后，倒入芦笋，用剩下的油稍微煎下芦笋，再放一小勺味极鲜调味，准备出锅

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