健康功效
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
食材用料
| 银耳一朵相克食物 | 莲子适量相克食物 |
| 红枣适量相克食物 | 桂圆干适量 |
| 冰糖适量相克食物 | 水适量 |
银耳羹的做法
1.准备食材
2.银耳泡发后用剪刀剪成小朵
3.再把所有食材放入一起冲洗干净
4.倒入电饭锅内锅加适量的清水
5.煲了3⃣️个半小时，汤汁浓稠
6.盛上一碗，多多的胶原蛋白啊！
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红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
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| 红枣适量相克食物 | 桂圆干适量 |
| 冰糖适量相克食物 | 水适量 |
1.准备食材
2.银耳泡发后用剪刀剪成小朵
3.再把所有食材放入一起冲洗干净
4.倒入电饭锅内锅加适量的清水
5.煲了3⃣️个半小时，汤汁浓稠
6.盛上一碗，多多的胶原蛋白啊！