意面酱的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西红柿：暖肝、健胃、消食积
洋葱：健胃、祛痰、利水
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

意面酱的做法

• 1.西红柿去皮碾碎，洋葱磨碎，蒜头剁碎；

• 2.炒锅烧热，加入橄榄油，下洋葱和蒜头碎爆香，并加入胡椒粉；

• 3.倒入西红柿，用锅铲搅动、翻拌，

• 4.加入罗勒叶翻炒；

• 5.再加入牛至叶草翻炒；

• 6.最后加盐，并㳅直至酱汁变浓稠；

• 7.熄火，将酱汁盛出即可。