早餐卷饼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

火腿：健脾、补气、扩张血管
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

早餐卷饼的做法

• 1.、卷芯材料全部切成条块状，火腿煎熟，鸡蛋打好煎成鸡蛋饼，生菜青瓜均用食用水洗过。
  

• 2.
  2、面粉加入盐、胡椒搅和后加入水，搓成面团。

• 3.3、面团搓成小块擀平擀薄。
  

• 4.4、平底锅加一点点油热锅，热锅后加入面饼，慢火煎香煎熟。
  

• 5.5、将煎好卷皮放平，然后按个人口味添加卷芯材料，再按个人口味加入沙拉酱或者番茄酱。