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苦瓜圈的做法和食材用料及健康功效

作者： TAE 来源: 本站原创 2017-10-05 08:36:53  阅读：923+
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健康功效

苦瓜：明目、暖肝、清热
紫薯：补脾、益气、宽肠通便
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

苦瓜1根相克食物紫薯适量相克食物
南瓜适量相克食物蜂蜜适量相克食物

苦瓜圈的做法

  • 1.紫薯和南瓜蒸熟搅碎成泥状

  • 2.苦瓜掐头去尾，切成四五份小段，掏去瓜瓤。下锅焯一下

  • 3.捞出来放凉水里泡一下切小圈儿

  • 4.把事先搅碎的紫薯泥填充到苦瓜圈里，抹平整。蘸点儿蜂蜜吃

  • 5.南瓜泥同理填充到苦瓜圈里，蘸点儿蜂蜜吃

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