微波炉烤鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

微波炉烤鱼的做法

• 1.鱼用配料腌制1天左右，

• 2.在腌好的鱼上两面刷上植物油，

• 3.上微波炉高火烤10分钟，

• 4.烤好10分钟拿出再次刷上植物油翻面，烤另一面也烤10分钟。

• 5.这时候烤好的鱼就出炉啦..淋上麻油即成

• 6.有芝麻可在上面撒上点芝麻更好。