红枣银耳莲子羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

红枣银耳莲子羹的做法

• 1.银耳，莲子提前泡好，红枣，枸杞洗净。

• 2.食材全部放锅里，放适量的水。(我用的是电饭锅)

• 3.插电煮1个半小时。

• 4.来一碗，是不是很有食欲。