炒芦笋的做法和食材用料及健康功效

健康功效

芦笋：利水、清热、增强免疫力
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

炒芦笋的做法

• 1.准备好所有的材料，将芦笋切小段，胡萝卜切丝，辣椒和蒜切片蛏肉洗净

• 2.锅中加适量的水烧开后放入芦笋和胡萝卜焯至8分熟盛出备用

• 3.锅中加少量的油放入蒜煸香

• 4.然后倒入芦笋，蛏肉，胡萝卜，辣椒爆炒

• 5.爆炒片刻后加入盐和糖

• 6.最后出锅前加入鸡精即可出锅

• 7.成品图！