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蒜蓉西兰花炒黑木耳的做法和食材用料及健康功效

作者： 侯佩岑 来源: 本站原创 2017-10-13 14:44:06  阅读：9467+
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健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

西兰花一大朵相克食物黑木耳少许相克食物
大蒜瓣一整颗 盐少许
鸡精少许

蒜蓉西兰花炒黑木耳的做法

  • 1.准备食材

  • 2.大蒜剁成蓉，木耳洗净撕成小朵

  • 3.西兰花已经焯水捞出备用

  • 4.起热油锅，爆香蒜蓉

  • 5.倒入西兰花煸炒

  • 6.片刻后加入黑木耳翻炒

  • 7.加盐鸡精翻炒2分钟后即可装盘

  • 8.营养又美味

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