紫米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
紫米：明目、补肝、健脾

食材用料

紫米粥的做法

• 1.把紫米和大米一同放入饭煲内胆中。

• 2.淘洗两遍后添入清水，浸泡一个小时。

• 3.放入高压锅内，盖上锅盖按煮粥键开始煮粥。

• 4.到时间后断掉电源，等高压锅泄压后再打开锅盖，用饭勺搅拌均匀即可。

• 5.成品图。