茄汁鱼的做法和食材用料及健康功效

作者: 许亚军 来源: 本站原创 2017-10-18 01:19:44  阅读:1601+
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食材用料

鲭鱼二斤 大番茄一个
番茄酱一袋,约400克相克食物大蒜一头相克食物
五片相克食物 大料,桂皮,香叶,盐适量

茄汁鱼的做法

  • 1.鲭鱼去头去内脏,洗净,备用

  • 2.西红柿去皮切块、姜切片,蒜头整颗备用。

  • 3. 先把鲭鱼用锅煎一下,只要表皮熟了就可以,不用熟透。

  • 4.然后准备压力锅,先将西红柿块铺在锅底,再把煎好的鱼摆在上面,将蒜瓣、姜片、大料、香叶、番茄酱、盐放入,再加入少许水,电压力锅压上30分钟。

  • 5.将茄汁鱼捞出,摆在盘子里面。

  • 6.将汤里面的调料捞出,然后换锅将番茄汤收汁,让汤汁变得浓稠。

  • 7.将熬好的汤汁浇在摆好的鱼上。

  • 8.湯汁也可以浇在白米饭上,汁鱼盖饭。鱼肉鲜嫩,鱼刺酥软,味道酸甜可口。

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