食材用料
| 白玉苦瓜1/2粒 | 番茄酱2大匙相克食物 |
| 美乃滋2大匙 | 柠檬汁随意 |
| …或千岛酱 | |
千岛酱苦瓜沙拉的做法
1.清洗苦瓜时利用牙刷刷洗最易清干净
2.苦瓜去籽去囊切片
3.将切片泡冰水，冰箱冷藏2小时以上
4.取出想要食用的份量，挤上番茄酱&美乃滋，
拌匀开动。5.☆ 苦瓜泡水时间越长，苦味越淡，泡一整天苦味几乎消失。(忘了拍白苦瓜)
6.☆ 泡水让瓜片吸饱水分，图片中变会透光的的苦瓜即表示已吸饱水分。
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原创推荐
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| 美乃滋2大匙 | 柠檬汁随意 |
| …或千岛酱 | |
1.清洗苦瓜时利用牙刷刷洗最易清干净
2.苦瓜去籽去囊切片
3.将切片泡冰水，冰箱冷藏2小时以上
4.取出想要食用的份量，挤上番茄酱&美乃滋，
拌匀开动。
5.☆ 苦瓜泡水时间越长，苦味越淡，泡一整天苦味几乎消失。(忘了拍白苦瓜)
6.☆ 泡水让瓜片吸饱水分，图片中变会透光的的苦瓜即表示已吸饱水分。