能量酥（小零嘴—无压力版）的做法和食材用料及健康功效

健康功效

核桃：平喘、温肺、补肾
杏仁：止咳、祛痰、平喘
碧根果：温肺、补肾、润肤

食材用料

能量酥（小零嘴—无压力版）的做法

• 1.先把坚果们铺平在锡纸上先进烤箱烤个五分钟。中间拿出来翻面。烤至两面一点点焦。有香味。拿出来冷却

• 2.椰枣去核撕开。葡萄干。红加仑干都清水洗静沥干

• 3.抓一把烤过的综合坚果放在搅拌杯里面。差不多搅拌杯一半这样。然后放一茶勺椰子油。喜欢甜味的可以再加点枫糖浆一茶勺。搅碎。

• 4.我是放在蛋糕圈里。脱模比较容易。把搅碎的坚果倒进蛋糕圈里。用勺压平压紧

• 5.盖上保鲜膜冰冻2小时左右。拿出来脱模。切块即可享用啦。