冰糖雪耳炖雪梨的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

食材用料

冰糖雪耳炖雪梨的做法

• 1.将银耳用温水浸泡30分钟后洗净，用剪刀剪去根部，然后用手撕成小块；

• 2.将红枣冲洗干净备用；

• 3.将梨洗净去皮后，切成小片；

• 4.将撕碎的银耳、红枣和梨块放入锅内，倒入清水，盖上锅盖用大火煮开后转小火煮1小时；待银耳煮得绵软浓稠后放入适量冰糖和几棵枸杞，再煮2分钟即可熄火，冷热食用皆可。