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西兰花炒胡萝卜的做法和食材用料及健康功效

作者： 何润东 来源: 本站原创 2017-10-19 03:59:47  阅读：4154+
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健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

西兰花一棵相克食物胡萝卜一根相克食物
大蒜两瓣相克食物 盐适量
鸡精少许

西兰花炒胡萝卜的做法

  • 1.将西兰花撕成小朵，放锅里焯水

  • 2.胡萝卜削皮洗净，切成粒和五角星

  • 3.放锅里煮两分钟断生，捞出沥水

  • 4.大蒜切末

  • 5.锅里热油，爆香蒜末

  • 6.放胡萝卜翻炒

  • 7.放西兰花继续翻炒

  • 8.放适量清水

  • 9.加入适量盐、鸡精调味

  • 10.摆盘

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