南瓜银耳红枣羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

南瓜银耳红枣羹的做法

• 1.银耳泡发好，撕成小朵

• 2.南瓜切成小块

• 3.红枣洗净备用

• 4.枸杞洗净备用

• 5.银耳，红枣，冰糖，适量水倒入高压锅内，上气两分钟后关火闷十分钟。

• 6.倒入南瓜，上气两分钟后关火闷十分钟。

• 7.倒入枸杞开锅后盖盖