蒜茸西兰花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

蒜茸西兰花的做法

• 1.锅中烧开水，西兰花焯水处理，五成熟。（变色后，再焯两分钟）

• 2.剥虾仁，备用

• 3.锅中倒入适量油，油热下蒜茸，出蒜香味。

• 4.先下入焯好的西兰花，加入适量盐，翻炒均匀后，再把虾仁倒入其中，继续翻炒。

• 5.出锅前放少许白糖提鲜，虾仁炒熟，再倒入适量水淀粉，收汁。即可出锅。