健康功效
米饭：活血化瘀
食材用料
| 藜麦40克 | 米饭1大碗相克食物 |
| 油适量 | 盐适量 |
| 保鲜袋1个 | 水适量 |
藜麦饭团的做法
1.藜麦放于碗中，加水浸泡2个小时
2.洗净放入锅里，倒入适量水
3.中火煮开后煮15分钟左右，其间用锅铲搅拌几次
4.15分钟后是这个样子了，似乎有小尾巴露出来了
5.用漏勺把藜麦捞起
6.置于碗内
7.锅里倒油
8.油锅6分热时倒入米饭炒散大概需2-3分钟
9.放入藜麦一起炒均匀，撒点盐
10.准备好一张保鲜膜（袋）
11.用锅铲舀一点在保鲜膜上
12.如图捏紧，再搓圆
13.饭团完成
14.摆盘开吃，美美的
