茄子炖土豆的做法和食材用料及健康功效

健康功效

茄子：清热、活血、消肿
土豆：和胃、解毒、消肿

食材用料

茄子炖土豆的做法

• 1.洗干净茄子，手掰开成小块儿。

• 2.洗干净土豆，切成小块儿。

• 3.将葱切小段，蒜切碎。

• 4.2勺子豆瓣酱（正常吃饭勺子），1勺子生抽。

• 5.倒入油，平时做菜2倍的油。（因为茄子吸油）然后油热放葱，炒香放茄子，炒倒后放入土豆。继续翻炒，炒至土豆5分熟，放入调制好的豆瓣酱料，继续翻炒，然后加水，焖锅，过3分钟翻炒一次，以防干锅。过大约15分钟后，放入蒜末，炒2分钟，收锅。