雪耳莲子羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
百合：安神、清心、润肺
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

食材用料

雪耳莲子羹的做法

• 1.准备好食材

• 2.雪耳，莲子，百合用凉水泡一夜

• 3.泡好的后，雪耳撕成小块，莲子去芯

• 4.放入砂锅内

• 5.大火开锅转小火熬制

• 6.熬至差不多1小时加入大枣，枸杞，冰糖继续熬制

• 7.熬制到粘稠状就可以关火啦

• 8.盛到碗里就可以食用啦

• 9.来张美照！