西兰花炒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质

食材用料

西兰花炒鱿鱼的做法

• 1.西兰花切成小朵

• 2.焯水后装盘备用。

• 3.鱿鱼洗净，切成片。

• 4.焯水后装盘。

• 5.热锅下油，倒入蒜末炒香。

• 6.倒入鱿鱼翻炒。

• 7.倒入西兰花翻炒

• 8.加入适量的盐和鸡精，出锅。