山药大米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

山药大米粥的做法

• 1.大米用清水浸泡一小时。

• 2.铁棍山药去皮切成小丁

• 3.将山药大米一起放入炖锅中加适量清水。

• 4.按快炖键炖三个小时。

• 5.三个小时后粥已经炖的很粘稠了。

• 6.此时加入红糖搅拌均匀即可。

• 7.成品图。