大米南瓜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

大米南瓜粥的做法

• 1.大米洗净，加5倍的水，大火烧开后，转小火熬半个小时。

• 2.小南瓜去籽，去皮，切成小丁,放入大米粥中煮10分钟，使南瓜丁变软。

• 3.大米南瓜粥晾凉后，加入冰快，放入搅拌机搅拌。