杂粮粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
绿豆：暖肝、利水、清热
红豆：理气、清热解毒、活血

食材用料

杂粮粥的做法

• 1.把杂粮备好

• 2.杂粮用凉水泡2个小时左右

• 3.把泡好的杂粮洗干净

• 4.倒进高压锅，加清水两碗半（大约700～800ml）再加上冰糖，大火烧开，等高压锅排气时改中火再压15分钟关火即可。

• 5.等高压锅自然放完气，就可以打开了，把粥盛在碗里，一股五谷杂粮的天然清香味让人忍不住要喝了，来一张成品图看着就有食欲啊。