山药粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

山药粥的做法

• 1.红豆提前一个晚上泡好，然后和大米一起煮

• 2.山药切成小丁，大米快煮好时就加山药。

• 3.红枣切成小块，用的是小红枣就不用切了，山药煮熟了加红枣和枸杞，煮5分钟就好了

• 4.粥已熬成

• 5.偶尔吃粥也是很不错的哟。