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紫薯山药粥的做法和食材用料及健康功效

作者： 沈星 来源: 本站原创 2017-10-31 01:20:51  阅读：639+
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健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
紫薯：补脾、益气、宽肠通便

食材用料

大米100克相克食物糯米50克相克食物
紫薯2个相克食物山药2段相克食物
开水一壶

紫薯山药粥的做法

  • 1.准备好材料，紫薯跟山药去皮洗净

  • 2.紫薯切块备用

  • 3.山药切滚刀状备用

  • 4.把大米跟糯米放一起放入电饭锅里淘洗干净

  • 5.提前烧开一壶水，倒入电饭锅里，按煮饭键煮20分钟

  • 6.放入紫薯和山药

  • 7.用饭勺搅拌均匀熬40-60分钟

  • 8.摆拍

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