红枣核桃红糖馒头的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
核桃：平喘、温肺、补肾
蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀

食材用料

红枣核桃红糖馒头的做法

• 1.将红糖加温水，化开，加入自发粉中，醒至发酵。

• 2.取出面团，案板上揉面，挤出气泡。然后用擀面杖，擀平
  

• 3.准备坚果类的食材，把她们切碎。

• 4.红枣，枸杞，葡萄干，坚果碎均匀铺在面饼上。

• 5.卷成长条

• 6.刀切，入蒸锅，再醒20min。

• 7.开蒸

• 8.蒸25分钟，即可出锅。