红枣山药粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
山药：止泻、健脾、补肺

食材用料

红枣山药粥的做法

• 1.将大米淘洗干净后控水。

• 2.红枣用挑核针挑去枣核，然后洗净。

• 3.山药去皮后洗净，切成片。

• 4.将大米，山药片，红枣放入净锅中，加入适量的清水烧沸。

• 5.然后在锅里放个勺子，盖上锅盖转小火煮至米烂成粥。

• 6.将冰糖砸碎，放入净锅内，加入少许清水。

• 7.用中火熬煮成冰糖汁。

• 8.将冰糖汁倒入大米红枣粥锅中搅匀，然后出锅。

• 9.出锅后装碗上桌。