照烧鸡腿的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡腿：温中、补精益髓、益气
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

照烧鸡腿的做法

• 1.把买回来的鸡腿剃掉骨头

• 2.把鸡腿肉放入容器，加入味极鲜，生抽，老抽各一勺，料酒两勺，糖适量，放入拍好的蒜瓣，姜，和切的洋葱，加入盐拌好，放半个小时（也可以冷藏一宿味道更好）。

• 3.锅里热油，把鸡腿放入两面都煎一下，煎的差不多了，把腌鸡腿的照烧汤倒入加两碗水，加入蚝油，快熟的时候收下汤汁，盛出来配上一碗米饭浇点锅里的汁，把鸡腿肉盛入盘中。