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小米燕麦粥的做法和食材用料及健康功效

作者： 戚薇 来源: 本站原创 2017-09-15 04:15:35  阅读：2149+
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健康功效

百合：安神、清心、润肺

食材用料

有机小米40克 白色麦片20克
花色麦片20克 水1000克
枸杞适量相克食物百合适量相克食物

小米燕麦粥的做法

  • 1.小米和麦片准备好

  • 2.淘洗干净，

  • 3.用水泡半个小时

  • 4.枸杞和百合清洗干净

  • 5.将米和麦片和泡水倒入电饭锅内

  • 6.加入枸杞和百合

  • 7.电饭锅按键煮粥档，半个小时。然后断电虚闷20分钟就好

  • 8.盛碗食用，可加入红糖或者冰糖调味

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