烤箱烤鱼的做法和食材用料及健康功效

作者: 朱梓骁 来源: 本站原创 2017-09-15 04:23:06  阅读:838+
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健康功效

鲫鱼:和胃、健脾、活血通络
洋葱:健胃、祛痰、利水
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

鲫鱼1条相克食物2颗相克食物
大蒜3瓣相克食物洋葱半个相克食物
1块相克食物豆豉3-4匙相克食物
1匙料酒适量
孜然粒8克适量
生抽2-3匙蚝油1匙
1-2匙相克食物八角2个
花椒粒适量

烤箱烤鱼的做法

  • 1.鱼洗净在鱼背上划几刀

  • 2.接下来腌制,姜片分别放在鱼肚子里和鱼背上,均匀撒上1匙盐,适量料酒,少许孜然粒腌制30-40分钟

  • 3.然后准备其它食材

  • 4.烤盘铺上锡纸,把油均匀的刷在锡纸上(多油)再把腌好的鱼放在烤盘上,鱼身上也撒上油

  • 5.放入预热220度的烤箱内,上下火打开烤20分钟

  • 6.起锅倒油蒜片爆香再加入葱姜豆豉和洋葱丝翻炒

  • 7.接着放生抽,蚝油,糖再加入少许水

  • 8.鱼烤到十分钟时取出翻面再放入烤箱

  • 9.炒锅放入花椒和八角翻炒一会即可关火

  • 10.鱼烤好取出把菜倒入烤盘内再烤5分钟

  • 11.取出撒上葱花即可

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