水煮肉片的做法和食材用料及健康功效

作者: 程媛媛 来源: 本站原创 2017-09-18 08:54:57  阅读:5241+
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食材用料

里脊肉适量甘蓝菜适量相克食物
适量少许
蚝油少许料酒少许
生抽少许淀粉少许
郫县豆瓣酱少许 葱姜蒜适量
辣椒粉适量

水煮肉片的做法

  • 1.里脊肉切薄片,加入少许盐,蚝油,料酒,生抽,淀粉抓拌均匀腌制十分钟

  • 2.甘蓝菜浸泡洗净撕成小块

  • 3.炒锅烧热无需加油,下入撕好的甘蓝菜翻炒至变色出水

  • 4.炒好的甘蓝菜盛入碗中

  • 5.锅中加入少许油下葱姜炒香,加入郫县豆瓣酱小火炒出红油加入适量的水

  • 6.锅中的水烧热即可下入腌好的肉片

  • 7.肉片煮至变色后加入少许盐调味,小火煮2分钟倒在蔬菜上

  • 8.肉片上加入适量辣椒粉和蒜末,锅中加入适量的油烧开后浇在辣椒粉上即可

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