水煮鱼的做法和食材用料及健康功效

作者: 宁静 来源: 本站原创 2017-09-19 03:49:42  阅读:9553+
百姓汽车网 > 新闻 > 正文

健康功效

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
黄豆芽:清热利湿、润肤、富含胡萝卜素
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

草鱼一只相克食物黄豆芽半斤相克食物
一块相克食物 高汤800ml
蛋清1个 郫县豆瓣3汤匙
辣椒10g相克食物 山奈7-8片
5瓣相克食物花椒20g
八角2个桂皮一块
150ml2茶匙
料酒2茶匙淀粉2茶匙

水煮鱼的做法

  • 1.鱼杀好去掉鱼鳞后,把鱼鳃处理干净,还有鱼腹内的黑膜,彻底去掉,并且洗净血水。

  • 2.先把鱼头和鱼尾剁下来请用。。

  • 3.用刀从鱼头处顺着鱼脊椎横切至鱼尾处。

  • 4.这样鱼就一切为二了。

  • 5.再把另外一面的鱼皮朝上,同图2一样,片下另外一半鱼身。

  • 6.顺着鱼腹大刺的方向片鱼片。厚度半cm左右即可。

  • 7.两半鱼身全部片好后放入容器中,加1茶匙盐,1茶匙料酒,1茶匙淀粉,1个蛋清,拌匀腌制20分钟。

  • 8.锅里热大约150ml油,也可以稍微多加些,避免中间捞出调料时,油的损耗导致不够,而且,炸出的香油若剩余,用来炒菜或者凉拌菜味道都非常好。

  • 9.加入材料,小火慢炸10分钟至出香气。

  • 10.捞出调料不要,油在锅里备用。

  • 11.另起锅子,加3汤匙炸好的香油,加入剁碎的郫县豆瓣,小火慢慢炒至出红油。

  • 12.放入切碎的蒜,姜片,辣椒花椒爆香。

  • 13.加入鱼头鱼尾部分翻炒一下,倒入高汤,熬开后。

  • 14.把腌好的鱼肉片一片片的放入,滚一个开锅,稍变色即可出锅。

  • 15.倒入事先铺好黄豆芽的容器里。

  • 16.锅里剩余的油,再次加入辣椒花椒,炸至稍稍变色出香味,全部浇在做好的鱼碗里即可。

热门要闻
原创推荐
阅读排行