三色粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
玉米：健脾、利水、祛湿

食材用料

三色粥的做法

• 1.准备好玉米、胡萝卜粒、豌豆。

• 2.大米与水下锅，煮开。

• 3.将玉米、豌豆、胡萝卜粒放进开了的锅里同煮，加适量花生油。

• 4.煮好后放盐搅拌盛出来即可。